服用维生素让秀发飘起来

  发布时间:2024-03-29 06:23:28   作者:玩站小弟   我要评论
飘逸的秀发人人都想拥有,但在选用各种美发产品的同时,你也需要了解选择对症的食品,对头发进行内在的调理、补充。国际著名营养保健专家艾尔·敏德尔博士特别为受头皮屑、头发易断、脱发困扰的人士开列了一份营养处 。

服用维生素让秀发飘起来

飘逸的服用秀发人人都想拥有,但在选用各种美发产品的维生同时,你也需要了解选择对症的素让食品,对头发进行内在的飘起调理、补充。服用国际著名营养保健专家艾尔·敏德尔博士特别为受头皮屑、维生头发易断、素让脱发困扰的飘起人士开列了一份营养处方:

1、头皮屑可能缺乏的服用营养素:

维生素B12

需要的食物:动物肝脏、牛肉、维生猪肉、素让动物内脏、飘起蛋、服用牛奶、维生奶制品

维生素F

需要的素让食物:植物油、花生、葵花子、胡桃

维生素B6

需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼

2、干燥易断的头发(无光泽、白发)可能缺乏的营养素:

复方维生素B

需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆

对氨基苯甲酸

需要的食物:葡萄干、甜瓜

维生素F

需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类

需要的食物:盐、奶制品

3、脱发可能缺乏的营养素:

维生素H

需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米

肌醇

需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母

需要的食物:一般食盐

复方维生素B

需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜

和维生素C、叶酸

需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母。

  • Tag:

相关文章

  • 护发的方法 补充营养元素

    人体内含量甚微、低于体重0.01%的那些元素,被称为微量元素。微量元素在体内的含量虽少,但对人体健康却起着非常重要的作用。它们作为酶、激素、维生素、核酸的成分,参与生命的代谢过程。而在头发这个大家族里
    2024-03-29
  • 夏季减肥水果让你不怕胖

    土豆是一种味道不错的食物,同时,它也是一种良好的减肥食品。因为土豆中的淀粉含量较高,所以许多人认为土豆会越吃越胖,然而,事实并非如此,只要你掌握正确的吃土豆方法,土豆就可以化身为脂肪的天敌,帮助你去掉
    2024-03-29
  • 减肥时晚餐吃什么最好?

    晚餐千万不能吃饱,更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上九点。如果晚饭吃得太晚,人体空腹时间过长,没有食物中和胃酸,胃黏膜也会受到刺激,长期如此,可能导致胃炎和消化性溃疡的发生
    2024-03-29
  • 空腹喝酸奶好吗?喝酸奶如何减肥?

    其实对于大多数正常人来说,只要是肠胃良好的都是可以在早晨或者是空腹的时候饮用酸奶的。至于网上有人说,酸奶属于酸性,会加重胃酸,引起不适的说法,显然是想当然的,因为胃酸的PH值一般只有1.6左右,而酸奶
    2024-03-29
  • 食补可以治疗脱发

    一头秀发是女性魅力的重要标志,但不少女性因头发干枯甚至纷纷“飘落”而苦恼。脱发怎么办?推荐治疗脱发的食补!头发干枯甚至脱落有哪些原因云南中医学院方剂学教研室主任秦竹教授介绍,饮食不当、月经不调、情绪不
    2024-03-29
  • 究竟是谁纵容了肥肉养成?

    每一餐都要摄取适当蛋白质食物,而且要摄取2种不同种类的蛋白质食物来源。例如:蛋,瘦猪肉,牛肉,鸡肉,豆腐,牛奶,大豆或豆干等。如果你要吃猪肉、牛肉和鸡肉的话,那么肉类重量要在大约50公克左右,牛奶一餐
    2024-03-29

最新评论