核桃、核桃黑豆黑浓黑豆、令秀黑芝麻些都是发乌头发生长必需的营养成分。此外，核桃黑豆黑浓核桃中富含的令秀优质蛋白质、不饱和脂肪酸、发乌钙等营养物质，核桃黑豆黑浓可养护头发，令秀防止脱发和白发;黑豆中的发乌黑色素生成物，有促生黑色素的核桃黑豆黑浓作用，能使头发保持乌黑亮泽。令秀

而黑芝麻中的发乌维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，核桃黑豆黑浓防止头发干燥和发脆，令秀长期食用，发乌能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。

护发妙方DIY

原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。

做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。

禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。

(责任编辑：随笔好文)