高脂肪饮食会造成男性雄性激素的护发合蛋增加，导致脱发。物推而杏仁中含有丰富的荐富维生素E和锌，可以降低胆固醇，白质是护发合蛋根治掉发的超级食品。头发的物推主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的荐富蛋白质对头发生长大有好处。来看看这些护发的白质食物吧。

护发的护发合蛋食物推荐 富合蛋白质

1、富合蛋白质的物推食物

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的荐富蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、白质肉类、护发合蛋蛋类、物推豆制品、荐富牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

2、富合维生素B、C的食物

维生素C‘可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

3、预防秃发的食物：

取黑豆500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。

4、延缓头发衰老的食物：

取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一层教性物质，就是能延缓头发衰老的食品。每天作位料进食，具有健发强身之功效，能有效延缓头发衰老。

5、乌发食物：

取黑豆30克，雪梨l一2个。将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品。

6、亮发食物：

研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康。

以上就是小编推荐的护发的食物，赶紧拿去试试吧。