脱发 睡眠不好发质受损更严重
一是更严睡眠不好，头发最易受伤
从中医角度来看，睡眠受损头发的不好不良状况（比如发白、脱发、发质发质干、更严脆、睡眠受损黄等）都与肾虚有关。不好而目前造成肾虚的发质最大原因就是睡眠质量不高，这不仅包括失眠造成的更严睡不着或睡眠浅、易醒，睡眠受损更主要的不好是指不良的睡眠习惯。
据国外资料显示，发质大脑皮层活动时，所消耗的养分占人体全部新陈代谢及日常活动，所需养分的四分之一。而头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血。大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反输送到侧支的血液不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态。头发没营养，自然会日见稀少。
二是晚上十一点至早上六点是睡眠最佳时间
理想的睡眠模式应是晚上十点半左右就开始洗漱，然后躺在床上，在十一点左右进入梦乡，第二天早上六点左右醒来。这对十八岁以上的成年人而言，是最良好的睡眠习惯，也符合中医“天人合一”的规律。长期颠倒作息，必然会影响健康。
另外，脾胃虚弱也会影响头发，特别是爱美的女性，减肥一定要适度。强制节食或用泻药极有可能造成脾胃虚弱，营养供应不足而使头发大量脱落。
如有脱发，可吃些生发食品如芝麻，花生，瓜子，核桃，和黑桑葚等都对头发有好处，均可做乌发养发的辅助食品。
以上就是小编介绍的脱发的相关知识，赶紧来补充下知识吧。
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